Achtsamkeit
Stress sitzt oft im Körper
Stress beginnt häufig unauffällig. Ein voller Kalender, ein paar zusätzliche Aufgaben, zu wenig Pausen, zu viele innere Ansprüche. Am Anfang lässt sich das oft noch wegschieben. Man funktioniert weiter. Der Körper macht mit. Bis er irgendwann beginnt, deutlicher zu sprechen. Viele Menschen spüren Stress im Nacken, in den Schultern oder im Rücken. Andere bemerken ihn…
Achtsamkeit beginnt im Körper
Achtsamkeit wird oft mit Stille, Meditation oder bewusstem Atmen verbunden. Das alles kann hilfreich sein. Und doch beginnt Achtsamkeit nicht erst dann, wenn wir uns auf ein Kissen setzen und versuchen, an nichts zu denken. Sie beginnt viel früher. Im Körper. Der Körper ist ständig da. Er trägt uns durch den Tag, reagiert auf Belastung,…